زنان می توانند با یوگا دردهای مزمن خود را درمان کنند

 

به گزارش  ایسنا، فیبرومیالژی که بیشتر زنان رو گرفتار می کنه با درد و خستگی طولانی همراه س. شایعترین علائم این مریضی شامل گرفتگی و سفت شدن عضلات، مشکلات خواب، مشکلات معده ای و روده ای، اضطراب و افسردگی هستن. تو یه مطالعه قبلی معلوم شد که اندازه هورمون کورتیزول در بدن زنان گرفتار به فیبرومیالژی از حد میانگین پایین تره و این موجب درد، خستگی و حساسیت استرس می شه.

بنا برگزارش پایگاه اینترنتی برین گریدتست، دکتر کاترین کورتیس متخصص دپارتمان روانشناسی یورک و دستیارانش در این دپارتمان خاطرنشان کردن: شرکت کنندگان در این آزمایش دوبار در هفته و هر بار ۷۵ دقیقه تمرینات هاتایوگا رو انجام دادن که پس از هشت هفته مقدار کورتیزول در بزاق اونا زیاد شد.

کورتیس میگه: مقدار کورتیزول در بدن حدود ۳۰ تا ۴۰ دقیقه پس از بیدار شدن از خواب موقع صبح در بیشترین حده و به مرور در طول روز کم میشه تا اینکه ما آماده خوابیدن در آخر روز میشیم. ترشح این هورمون در زنان گرفتار به فیبرومیالژی دچار بی نظمی و مشکل می شه اما تمرینات یوگا می تونه این بی نظمی رو بهتر کنه و ترشحات هورمون مزبور رو تنظیم کنه.

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *